La Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) è un approccio fondato scientificamente. Essa focalizza i pensieri, quale nucleo fondante, da cui scaturiscono successivamente reazioni emotive e comportamentali. La componente su cui l’individuo si sofferma generalmente sono le emozioni, alle quali risponde in maniera disfunzionale. Ciò che il terapeuta fa in seduta è ricostruire, insieme al paziente, il ciclo PENSIERO-EMOZIONE-COMPORTAMENTO, con il chiaro obiettivo di identificare i PENSIERI DISFUNZIONALI.
E’ un approccio che richiede collaborazione reciproca e sviluppo di una relazione di fiducia ed empatia tra terapeuta e paziente. Il lavoro non è circoscritto all’ora di seduta settimanale, ma prevede una continua riflessione e osservazione di se stessi (anche per via di compiti “sperimentali”, esposizioni, tenuta di diari, automonitoraggio, ecc..) che accompagnano la persona per tutto il tempo della terapia, nella sua quotidianità.
“Evidenziando e correggendo le distorsioni del suo pensiero, l’uomo può costruirsi una vita più soddisfacente”
Beck, Principi di terapia cognitiva
Perchè la Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) funziona?
- E’ scientificamente fondata
- E’ orientata allo scopo
- E’ pratica e concreta
- E’ collaborativa
- E’ a breve termine
Dott.ssa Debora Pannozzo 