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La Mindfulness come antidoto al multitasking
Nella società odierna siamo tutti improntati al multitasking, orientati alla performance: siamo “abituati” a svolgere diverse azioni in contemporanea: parliamo con un amico e nel frattempo utilizziamo il cellulare, programmiamo azioni future, magari sistemiamo la spesa, ripensiamo a eventi passati… IL CORPO E’ NEL PRESENTE…MA LA MENTE DOV’E’? In costante oscillazione tra ricordi passati ed…
Keep readingAnsia: come fronteggiarla
Il termine ANSIA, ampiamente utilizzato, si riferisce ad un insieme di reazioni cognitive, comportamentali e fisiologiche. Cosa genera una reazione ansiosa? La percezione di uno stimolo interpretato come minaccioso o nei confronti del quale non si ritiene di possedere le adeguate capacità per fronteggiarlo. Sintomi comunemente associati all’ansia: Aumento del battito cardiacoDifficoltà respiratorieInsonniaDifficoltà di attenzioneProblemi…
Keep readingIl mio approccio: la Terapia Cognitivo-Comportamentale
La Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) è un approccio fondato scientificamente. Essa focalizza i pensieri, quale nucleo fondante, da cui scaturiscono successivamente reazioni emotive e comportamentali. La componente su cui l’individuo si sofferma generalmente sono le emozioni, alle quali risponde in maniera disfunzionale. Ciò che il terapeuta fa in seduta è ricostruire, insieme al paziente, il ciclo…
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Dott.ssa Debora Pannozzo 