Nella società odierna siamo tutti improntati al multitasking, orientati alla performance: siamo “abituati” a svolgere diverse azioni in contemporanea: parliamo con un amico e nel frattempo utilizziamo il cellulare, programmiamo azioni future, magari sistemiamo la spesa, ripensiamo a eventi passati… IL CORPO E’ NEL PRESENTE…MA LA MENTE DOV’E’? In costante oscillazione tra ricordi passati edContinua a leggere “La Mindfulness come antidoto al multitasking”
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Ansia: come fronteggiarla
Il termine ANSIA, ampiamente utilizzato, si riferisce ad un insieme di reazioni cognitive, comportamentali e fisiologiche. Cosa genera una reazione ansiosa? La percezione di uno stimolo interpretato come minaccioso o nei confronti del quale non si ritiene di possedere le adeguate capacità per fronteggiarlo. Sintomi comunemente associati all’ansia: Aumento del battito cardiaco Difficoltà respiratorie InsonniaContinua a leggere “Ansia: come fronteggiarla”
Dott.ssa Debora Pannozzo 